Содержание
Одним из основных разделов древнекитайской философии Цигун и одним из самых популярных комплексов упражнений в наше время является китайская гимнастика Цигун для похудения и повышения метаболизма. Проблема лишнего веса одна из самых острых и многие люди пытаются воспользоваться любой возможностью, для того чтобы привести своё тело в норму. Древние мастера полагали, что излишняя полнота обуславливается недостатком гармонии в организме. Для того чтобы восстановить баланс не нужно заниматься активными видами спорта или сидеть на изнурительных диетах, более того, такие методы наоборот вредно сказываются на организме. Восстановление гармонии возвращает необходимое количество гормонов, необходимых для уравновешивания веса тела.
Как похудеть с Цигун?
Упражнения гимнастики Цигун для похудения не заставят ваш организм активно сжигать лишний вес, а тело стать стройным. Эта методика, как и все остальные комплексы этого древнекитайского учения, рассчитана на излечение корня проблемы, для того чтобы внутренним процессам ничто не помешало справиться с этим самостоятельно. Как похудеть с Цигун? Проще простого! Достаточно выполнять ряд простых упражнений, не требующих каких-то физических усилий, для того чтобы в скором времени стали заметны первые результаты.
Упражнения цигун для похудения
Видео упражнение «Лягушка».
Упражнение «Лягушка» направлено на улучшение кровообращение в организме, что в свою очередь улучшит обмен веществ, который является главной составляющей хорошей фигуры. Само упражнение займёт у вас около десяти минут, после которых вы почувствуете лёгкость и хорошее настроение.
Для того чтобы узнать об упражнении подробнее, посмотрите специальное видео:
Видео упражнение «Лягушка, поднимающая волны».
Данное упражнение дыхательной гимнастики Цигун для похудения можно выполнять, как лёжа, так и стоя. Здесь вам не потребуется ничего, кроме того чтобы следить за правильным дыханием. «Лягушка, поднимающая волны» — это движение живота и груди во время дыхания. На вдохе необходимо надувать живот и втягивать грудь, а на выдохе — наоборот. Следует следить за правильностью процесса, дабы увеличить эффективность этого упражнения.
Видео урок:
Видео упражнение «Лотос».
Одно из основных упражнений Цигун для похудения. Оно направлено на снятие усталости, улучшение обмена веществ и лечение хронических заболеваний. На его выполнение вам потребуется двадцать минут. Выполнять следует три раза в день, для достижения максимального эффекта.
Видео:
