Войти с помощью: 

Снимок-экрана-2014-04-21-в-1.30.28-620x423Комплекс упражнений Цигун «Восемь кусков парчи» был составлен более двух тысяч  лет назад китайским полководцем, который  стремился разработать идеальную систему комплексной подготовки солдат. Нужно было создать такую программу, которая поддерживала бы воинов в хорошей  физической форме, обеспечивала их высокий боевой дух, готовность в любой момент  вступить в бой.
Методика, разработанная полководцем, оказалась столь эффективна, что сразу же была взята на вооружение древними даосами. Они стали использовать ее для подготовки мастеров боевых искусств Шаолиня, но в более жестком варианте.

«8 кусков парчи» — подробный разбор видео упражнений для начинающих.

Комплекс Цигун «Восемь кусков парчи» существует в двух вариантах. Для утренних и вечерних часов больше подойдёт вариант, когда все упражнения выполняются в сидячей позе. Подобный вариант станет отличным решением сразу после пробуждения, для того чтобы зарядиться энергией и получить заряд бодрости на весь день. В сидячем варианте более спокойные и расслабленные упражнения, которые приводят мышцы в тонус, а также пробуждают мыслительные процессы.

«Ба дуань цзинь, или 8 кусков парчи» в позиции стоя более динамичен, но не требует каких-либо физических усилий, так что подходит для людей всех возрастов. Видео «Цигун: Восемь отрезков парчи» прекрасно иллюстрирует все базовые упражнения, которые займут у вас немного времени и подарят заряд бодрости на весь день. Достаточно будет выполнять этот курс несколько раз в неделю, для того чтобы уже в скором времени стали заметны результаты. Вы станете более энергичны и активны в течение всего дня, а ваше здоровье улучшится.

Видео упражнения «Цигун: 8 кусков парчи» :

Ба дуань цзинь — просто смотреть и делать.

Для того чтобы во время просмотра не отвлекаться ни на какие внешние факторы, существует специальный принцип ба дуань цзинь — просто смотреть и делать.
Выровняйте дыхание, сосредоточьтесь на ощущениях своего организма, включите видео и повторяйте упражнения. Необязательно в точности соблюдать все движения, главное, уделяйте внимание основным частям тела, на которые идёт упор в отдельном упражнении. Все упражнения займут у вас каких-то пятнадцать минут, которые, несомненно, стоит потратить на своё здоровье.

Посмотреть видео можно здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=7Mb1bYoGuJc

или здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=JyputC3fRpY


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *