Войти с помощью: 

Китайская утренняя оздоровительная гимнастика цигунВ современном мире люди живут в скоростном ритме. Мы стараемся всюду успеть, не осознавая того, как много проделываем за день. Но наш организм прекрасно ощущает всю тяжесть от подобного ритма. С утра, как правило, мы чувствуем себя не выспавшимися, да и походу дня нередко возникает чувство усталости и нехватки энергии.
Для того чтобы восполнить запас бодрости в древнем Китае была придумана специальная оздоровительная система, дошедшая и до наших дней, которая называется Цигун.

Но есть средство, с помощью которого можно почувствовать прилив энергии и получить заряд бодрости. Это китайская оздоровительная утренняя гимнастика цигун. С ее помощью вы, потратив на упражнения совсем немного времени, сможете почувствовать себя свежим и отдохнувшим.
И  этой техникой можно воспользоваться не только утром. В любой момент дня, когда нужно быстро пополнить запас энергии, достаточно проделать ряд действий, чтобы броситься в бой с новыми силами.

Утренний Цигун — залог успешного дня.

Утренняя гимнастика Цигун отличается от многих других комплексов упражнений тем, что не требует практически никаких сил и умений. Здесь вам не придётся совершать подъём тяжёлых предметов, пробегать несколько километров или садиться на шпагат. Вся философия этого древнекитайского учения направлена на то, чтобы открыть внутренние резервы организма. 10-минутный или 20-минутный комплексы утренней гимнастики  позволят вам  зарядиться энергией на весь день. Основные упражнения выглядят следующим образом:

  • большинство действий связано с похлопываниями разных частей тела. Несильными хлопками необходимо простимулировать организм к активной работе и более энергичной работе;
  • основной упор утренней зарядки цигун и всего этого учения идёт на правильное дыхание. Равномерное и глубокое дыхание вкупе с какими-либо движениями нормализует кровообращение, улучшает работу лёгких и повышает жизненный тонус. Несколько упражнений направлены именно на это;
  • главным местом организма считается район позвоночника на уровне почек, он называется «Дверь жизни» и в нём сосредоточена основная энергия человека. Некоторые упражнения направлены на стимуляцию именно этого участка.

Более подробно узнать об упражнениях и попробовать проделать их самостоятельно вы сможете, посмотрев специальное обучающее видео Ли Холдена, демонстрирующее все нюансы.

10-минутная утренняя зарядка цигун с Ли Холденом:

 

20-минутная  утренняя зарядка цигун с Ли Холденом:

 


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *