Содержание
Что такое синдром хронической усталости?
Около 3% человечества постоянно испытывают сильнейшую усталость, которая им мешает работать и учиться. Это явление получило название «синдром хронической усталости». Но медики этот синдром считали последствием стресса или очень напряженной работы, но никак не заболеванием. Из-за такого подхода к данной проблеме и врачей, и близких людей эти пациенты продолжительное время страдали, не получая квалифицированной помощи.
Но в настоящее время исследователи из Австралии и США доказали, синдром хронической усталости – это заболевание, вызванное мутацией иммунных клеток. И лечить это заболевание можно двумя путями: когнитивно-поведенческой терапией и увеличением физической нагрузки.
Эта болезнь (СХУ) наиболее распространена в развитых странах, у жителей крупных мегаполисов, у людей, чьи профессии связаны с повышенной ответственностью и несбалансированной психо-эмоциональной нагрузкой. А хронические заболевания, неблагоприятная санитарно-гигиеническая обстановка, неправильный образ жизни являются предрасполагающими факторами.
Пути преодоления СХУ
СХУ сопровождается значительным нервным истощением, снижением жизненного тонуса.
Если вы ощущаете сильную усталость, головокружение, шум в голове, испытываете проблемы с краткосрочной памятью, страдаете от бессонницы, и это состояние продолжается более трех месяцев, а медики не находят у вас причин такого состояния, можно с уверенностью сказать, что это СХУ. Диагностировать это заболевание сложно и проблематично.
Что же нужно сделать для восстановления сил, энергии, повышения тонуса? Необходимо установить равновесие в таких областях жизни, как сон, гормоны, инфекции, питание, упражнения, или сокращенно СГИПУ.
То, что упражнения полезны для здоровья и их используют при лечении многих заболеваний, общеизвестно. Но в случае СХУ с нагрузками надо быть очень осторожным, потому что неправильно подобранная нагрузка или упражнения могут привести к ухудшению состояния.
Практика Цигун в излечении СХУ.
Поэтому, нам кажется, простые упражнения цигун, выполняемые медленно и плавно, особенно хороши при лечении СХУ, ведь при соблюдении методических рекомендации передозировка с этими упражнениями невозможна. А еще потому, что китайские практики цигун оказывают на организм энергетическое воздействие , а не физическое. А еще эти упражнения усиливают выработку эндорфинов, которые помогают вернуть положительные эмоции, чувство радости, свободу и легкость движений, избавиться от депрессивного психо-эмоционального состояния.
Мы предлагаем вам три видео, в которых представлены упражнения, позволяющие накопить и активировать энергию Ци в вашем организме и преодолеть хроническую усталость, мешающую наслаждаться жизнью.
