Цигун — гимнастика из Поднебесной

Испокон веков люди были вынуждены защищать себя от диких зверей, от неблагоприятных климатических условий и от болезней. Поэтому уже в те давние времена они стали разрабатывать разные методы борьбы с заболеваниями.

В каких-то случаях использовали травы. Сбор и переработка трав привели к появлению лекарств и легли в основу современной фармакологии.

Древние целители также заметили, что человеческий организм обладает способностью к самовосстановлению, к самоизлечению. А значит защититься от болезней можно

путем развития собственных возможностей организма с помощью регуляции дыхания и энергии, применяя для этого различные упражнения. Отсюда следует вывод, что упражнения – это тоже лекарство, и относиться к занятиям надо с особой внимательностью, чтобы упражнения имели положительный эффект для организма.

К таким методам исцеления относится гимнастика Цигун. Оздоровительная, дыхательная, энергетическая гимнастика. Все эти определения правомерны по отношению к  данной гимнастике.

В переводе на русский язык Ци означает «энергия», «гун» — управление. Цигун – управление  энергией, энергией собственного тела. Можно сказать, что гимнастика Цигун – это искусство саморегуляции и оздоровления организма.

В этой гимнастике нет изнурительных по своей трудности упражнений, потому что она направлена не на тренировку тела, а на регуляцию дыхания, кровообращения и энергии. Оздоровительный эффект упражнений даосских практик во многом определяется мысленной концентрацией на дань-тяне.

Дань-тянь – это энергетический центр, своеобразный накопитель энергии. В оздоровительной системе Цигун выделяют три таких центра, три дань-тяня. Они связывают человека с Вселенной.

Верхний дань-тянь расположен в головном мозге, его точка проецируется  между бровями. Ее еще называют «третий глаз». Именно через верхний дань-тянь  человек осуществляет связь с  Космосом, обогащается его энергией.

Средний дань-тянь расположен за грудиной в области сердца.

Нижний дань-тянь находится в брюшной полости, на 3-4 см ниже пупка. Этот дань-тянь соединяет человека с Землей. Через него человек получает энергию Земли.

Три дань-тяня – это три накопителя и источника энергии Ци, которая по меридианам, как по рекам, течет по организму человека и, наполняя все органы,  обеспечивает его жизнедеятельность. А в случае болезни используется организмом в лечебных целях.

С точки зрения восточной медицины, в организме человека существует 12 каналов, которые разветвляются по всему организму, подобно кровеносной системе, и связывают его в единое целое. Если канал по какой-то причине канал блокируется и появляется препятствие для движения Ци, то в этом месте появляется боль.

Упражнения гимнастики Цигун, действуя по принципу иглорефлексотерапии,  способствуют очистке биоэнергетических каналов и направлению энергии в нужное место.

Помимо концентрации на дань-тяне, в этой древнейшей китайской гимнастике  всех этапах занятий большое внимание уделяется правильному дыханию, работе почек и осанке.

Система упражнений Цигун включает  в себя энергетическую, психологическую и физическую составляющие и дает человеку возможность жить в гармонии с природой, потому что не только улучшает здоровье и самочувствие, но и вырабатывает спокойствие, внимание и доброжелательность

Методика занятий гимнастикой Цигун доступна широкой аудитории. Ею можно начать заниматься и в детстве, и в семьдесят лет. Она не требует больших специальных помещений, места для занятий вполне хватит в жилой квартире. И все же к занятиям надо относиться с особой осторожностью, чтобы не навредить организму.