Оздоровительный Цигун при хронических головных болях. Видео.

Кто не знает, как мучительны головные боли, тот счастливый человек! Головная боль совершенно выводит человека из строя, он, как Ричард III, готов отдать «полцарства за коня», т.е. за то, чтобы избавиться от головной боли.Часто болит голова? Что делать? Как избавится от головной боли?  Как защитить себя от этого страдания?

 Причины головных болей очень различны, и для того чтобы их определить, надо обратиться к врачу. А вот защитить себя от головного кошмара мы можем сами. И поможет нам в этом гимнастика «Цигун», потому что в ее арсенале есть комплекс замечательных упражнений для здоровья головного мозга.

Не торопитесь начинать выполнять комплекс в момент острой головной боли! Он предназначен не для того, чтобы снять сильную головную боль. Его ценность заключается в том, что в процессе регулярных ежедневных занятий происходит оздоровление мозга и восстановление его утраченных в результате болезни функций.

Что происходит с нашим мозгом под влиянием ежедневных занятий? За счет увеличения кровотока и движения энергии ЦИ улучшается питание мозга, он более полноценно насыщается кислородом, а недостаточное обеспечение мозга кислородом, по мнению ученых-медиков, является одной из главных причин возникновения частых головных болей.

Что же это за комплекс? Это комплекс несложных по исполнению массажных упражнений, которые каждый человек может выполнить самостоятельно. Времени на его выполнение вы затратите 10-15 мин., а вот положительный результат ощутите достаточно быстро.

Что необходимо для выполнения данного комплекса? Во-первых, желание заниматься и вера в достижение результата. Во-вторых, хорошо проветренное помещение. Упражнения выполняются в стойке всадника, а при плохом самочувствии их можно выполнять в позе ХА или позе фараона, т.е. сидя на стуле. Перед началом занятия 1-2 мин. постойте или посидите спокойно, положите руки на нижний дань-тянь, успокойте дыхание, избавьтесь от посторонних мыслей, сконцентрируйте свое внимание предстоящем выполнении комплекса. При выполнении упражнений мысленно концентрируйтесь на процессах, происходящих в организме, на своих ощущениях.

Комплекс массажных упражнений для здоровья мозга.

1. Подушечками больших пальцев разотрите виски 16 раз.
2. Подушечками средних пальцев разотрите точку между бровями. 16 раз.
3. Подушечками указательных пальцев медленно разотрите область вокруг глаз. 16 раз.
4. Слегка приоткройте рот и подушечками больших пальцев с легким надавливанием разотрите точки, расположенные в 1,5 см от уголков рта. 16 раз.
5. Массаж точек, расположенных в 1,5 см вниз от середины нижнего века. Выполните ритмичные надавливания на точки со слабой интенсивностью. 16 раз.
6. Массирование носа. Медленно разотрите нос снизу в верх и обратно дистальными фалангами больших пальцев. 16 раз.
7. Массаж шеи. Положите ладони на шею и медленными движениями сверху вниз разотрите шею. 16 раз.
8. Положите ладони на лицо и медленными движениями сверху вниз разотрите лицо, надавливая на него со слабой интенсивностью. 16 раз.
9. Расчесывание волос. Разведите пальцы и выполните массаж волосистой части головы ото лба к затылку вибрирующими движениями. 16 раз.
10. Разведенными пальцами обеих рук помассируйте затылок от макушки к шее. 16 раз.
11. Игра на небесном барабане. Прижмите ладони к ушам, пальцы положите на затылок. Соскальзывающими движениями указательных пальцев со средних легко постучите по нижней части затылка. 16 раз.

Будьте здоровы! Пусть голова всегда будет светлой, а мысли — добрыми и радостными!

Видео урок.