Как похудеть с помощью даосских оздоровительных практик?

В конце XX – начале ХХI веков проблема лишнего веса стала особо актуальной, потому что число людей с избыточной массой тела растет в геометрической прогрессии.  Психологи же отмечают, тучность часто сопровождается наличием различных комплексов и раздраженности. Ученые утверждают, что генетически здоровый человек не запрограммирован на полноту. У 95-98% людей, имеющих избыточный вес, эта проблема благоприобретенная из-за неправильного образа жизни.

Точки зрения на проблему избыточного веса  у медиков Запада и Востока диаметрально противоположны.

Медики Запада излишки подкожного жира считают запасенной впрок энергией, которая накапливается в организме по причине  хронического переедания и гиподинамии, малоподвижного образа жизни современного человека.

Почему же мы постоянно переедаем? Психологи утверждают, что причина переедания кроется в том, что современный человек живет в условиях постоянного стресса, и это «ожидание войны» человек «заедает», стараясь сделать запасы. «Ожидание войны», с точки зрения психологов,- это проблемы в семье и на работе, одиночество, утрата близких и другие состояния, вызывающие у человека тревогу. А чувство тревоги активизирует чувство голода.

Куда деть накопленное? Истратить. Как? Больше двигаться. Но чем больше вес у человека, тем труднее двигаться, иногда даже просто ходить. А наличие избыточного веса, как правило, сопровождаются, хроническими заболеваниями,  слабой физической подготовленностью. Поэтому часто для таких людей становятся невозможными занятия фитнесом, бодибилдингом, бодифлексом и другими видами физкультуры с высокими  нагрузками. Даже бег трусцой скорее нанесет вред, чем принесет пользу. Вот и остается в арсенале физических нагрузок плавание и оздоровительные гимнастики.

Что такое лишний вес с токи зрения даосов? Практики общеоздоровительной восточной медицины утверждают, что отложения жира вокруг внутренних  органов, в межклеточном пространстве — это шлаки, не выведенные из организма, потому что  на выполнение этой работы  не хватает энергии. Главной  причиной скопления залежей отходов мастера оздоровительных восточных практик называют блокировку энергетических каналов, по которым, как кровь по системе кровообращения, в нашем организме движется энергия. Поэтому для снижения веса необходимо открыть каналы и увеличивать поступление энергии в организм. Как это сделать?

Восточные целители отрицательно относятся к рекламируемым на Западе диетам, обещающим быстрое похудение.  Они считают, что быстрое снижение веса происходит в результате потери организмом влаги. А это плохо. Во-первых,  это пагубно сказывается на здоровье, так как в этом случае ухудшается снабжение жидкостью органов и тканей. Также  это повредит и в борьбе с  избыточным весом, потому что после такого «скоростного» похудения произойдет еще более быстрое возвращение утраченных килограммов, поскольку ушла только жидкость, а шлаки-то остались.

Во-вторых, у взрослого человека шлаки, накопленные годами, засохли и затвердели, а вывести их из организма, кроме кала, можно только через кровь и пот. Значит, для выведения шлаков их надо опять увлажнить. В процессе накопления влаги в залежах человек набирает вес.

Основным методом в борьбе с лишними килограммами даосские мастера считают активный образ жизни, потому движение способствует активации энергетических каналов и повышению уровня Ци в крови. И это является самым лучшим способом регулирования веса, не наносящим вред, а приносящим пользу.

Средства традиционных даосских практик, такие, как массаж и гимнастика Цигун, улучшают проходимость меридианов и каналов, активизируют их, ускоряют вывод межклеточного мусора и улучшают физиологическое состояние организма. И хотя они требуют более длительного времени, но благотворно влияют на состояние здоровья.

Человеку, решившему начать борьбу с лишним весом, чтобы не совершить ошибку и не разувериться в эффективности выбранной им методики,  необходимо знать следующее.

Процесс похудения будет проходить поэтапно: накопление влаги и увеличение веса, потом выведение влаги вместе со шлаками и понижение веса.

В начале занятий похудение будет заметно только визуально, потому что у человека уменьшится размер, но вес останется практически прежним. Этот этап неизбежен.

Почему на первом этапе вес не только не будет снижаться, а может даже немного увеличиться? Дело в том, что в процессе занятий организм начнет пополняться энергией, а вслед за  энергией будет увеличиваться объем крови. А это и приводит к стабилизации или даже  увеличению веса. Поэтому многие люди, заблуждаясь, полагают, что опять стали набирать вес. Но, только увеличив количество крови, организм может начать вывод шлаков. И после того, как отходы начнут выводиться, масса тела будет уменьшаться, потому что начнет действовать истинный механизм похудения: организм начнет избавляться от увлажненных и переработанных шлаков.

Если в дальнейшем пополнять запасы энергии, можно избавиться от всех отходов. Вот почему нужны регулярные занятия общеоздоровительной гимнастикой Цигун.

Кто изучал биохимию, знает, что жиры окисляются только при доступе кислорода и с выделением воды. Следовательно, желающие похудеть должны получать аэробную нагрузку, а аэробная нагрузка – это полноамплитудные медленные движения с полным и глубоким вдохом-выдохом. То есть это как раз то, что является основой в гимнастике Цигун.

Кроме того, в ходе выполнения обычных упражнений процесс окисления начинается примерно через 40 мин., а пожилым людям бывает довольно сложно получать нагрузку в течение столь длительного времени. Но в занятиях гимнастикой Цигун окислительный процесс начинается значительно раньше за счет более щадящей методики, которая заключается в следующем. Активных движений, видимых со стороны немного, но  в организме происходит огромное внутреннее движение, усиливается действие вегетативной нервной системы, активизируются обменные процессы, усиливается секреция половых желез, кровообращение в мышцах, поднимается температура кожи и повышается потоотделение.

Также положительным моментом, говорящим в пользу занятий именно этой лечебной гимнастикой, является то, что медитация, спокойные плавные движения, правильное дыхание способствуют тому, что человек избавляется от тревог, называемых психологами «ожиданием войны», становится более  спокойным и уравновешенным, потому что научился защищаться от негативного воздействия внешнего мира.

Начать процесс похудения можно с несложного комплекса упражнений для самовосстановления здоровья.  При этом желательно не забывать об оздоровительном самомассаже.