Войти с помощью: 

Медитативное упражнение, которому уже больше тысячи лет, является одним из главных во всём древнекитайском искусстве Цигун. Упражнение большое дерево в Цигун олицетворяет собой именно то, что говорится в названии. На некоторое время человеку нужно представить себя деревом. Большим, могучим и мудрым деревом, которое уже многие десятилетия стоит на одном месте и наблюдает за проходящими вокруг изменениями. В жару и в холод, днём и ночью, дерево растёт и дышит, не испытывая при этом каких-то мирских эмоций. Именно этому могучему растению и необходимо уподобиться, чтобы ощутить энергию, окружающую нас. Большое дерево Цигун не требует каких-то физических усилий, главное — выделить немного свободного времени.

Приняв определённую позицию, вы должны максимально расслабиться и представить, будто ваши ноги подобно корням дерева прорастают в землю и начинают питать вас влагой и полезными минералами, получаемыми прямо из грунта. Вместе с веществами в вас проникает и энергия земли — Инь. Вместе с этим ваше тело начинает расти и разрастаться, становясь стволом могучего дерева, ветки которого достают до самого неба. Сверху вы ощущаете свет звёзд, чувствуете ветер и впитываете в себя энергию космоса — Ян.

Большое дерево цигун - видео упражнение

Цигун — большое дерево жизни.

Большое дерево Цигун подразумевает полное единение с самим собой и отречение от всех насущных проблем. Замрите в этой позе и попытайтесь почувствовать эту энергию, которая вливается в вас из земли и из космоса. Ощутите, как она наполняет ваше тело и дарует лёгкость и успокоение. Минимальная продолжительность упражнения большое дерево в Цигун составляет тридцать минут. Это обусловлено тем, что необходимо дать энергии время коснуться всех участков организма. Когда вы привыкните к позе и ощущениям, то можно увеличить длительность до двух часов. И если сейчас вам кажется это большим временем, то когда начнёте выполнять это упражнение, то поймёте, что можете делать его и дольше.

Более подробно узнать о дереве жизни Цигун и посмотреть видео того, как это упражнение выполняется настоящим мастером этой древнекитайской философии.

Видео упражнение  «Большое дерево Цигун»:


2 комментария

Гильермо · 19.01.2016 в 22:40

Здравствуйте! Если визуализация отсутствует (нарушена связь души-тела-духа) — энергия не доходит до бай-хуэй будет ли работать упражнение «Дерево»? Занимался неделю и эффекта не получил. Понимаю, что все работает, но только если энергия более-менее правильно распределяется по организму.

    Надежда Акишина · 19.01.2016 в 23:55

    Здравствуйте, Гильермо! Занимаясь тибетскими практиками, человек легче всего осваивает физическую составляющую упражнений. Труднее осваивается сочетание движения с правильным дыханием, но все-таки осваивается. А вот третий уровень — внутренняя работа сознания — большинством занимающихся достигается только длительной практикой. Думаю, что неделя — слишком маленький срок, продолжайте практиковать упражнение «Дерево». Да, на первых порах оно не будет давать полного эффекта, но систематические занятия дадут положительный результат. Для начала научитесь избавляться от внутреннего диалога, потому что он, внутренний диалог, мешает внутренней работе сознания.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *